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如何给宝宝补铁最健康

我的小幸福问:2014-12-24 11:23:33关键词:补铁缺铁贫血

前天带宝宝去医院检查了一下微量元素,现在其他指标都是正常的,就是铁元素有点缺少。我不想给孩子用药,想找一点健康的方法来补。请问如何给宝宝补铁最健康呢?

大众养生网小编解答:

缺铁很容易引起缺铁性贫血的发生,而药物毕竟有副作用的,最健康的补铁方法就是改善孩子的饮食,来做到预防缺铁的情况。

食物中黑木耳和肝脏类的食材,就是补铁最佳的食物。此外,也要做到营养综合全面,才能改善缺铁的现象。

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1、多吃苹果可以补铁吗?
吃苹果是可以有补铁的效果的,而且多吃苹果的好处是非常的多,苹果里不只是含铁量高,而且还含有很多的维生素,果胶,还有碳水化合物,这些都是人体所需要的。每天多吃苹果还有可以清除人体内的垃圾的作用,因为苹果里面含有很多的黄铜类的天然的抗氧化物质,这可以很好的降低了人体血液中的脂肪的含量,一般会造成血管硬化就是因为血液中的脂肪过多引起来的。 ...[查看全文]

2、如何能够快速补铁?
铁是维持人体健康必不可少的元素,铁元素缺乏,会出现缺铁性贫血等等疾病,想要补充铁元素,首先要合理的安排饮食,要多吃一些动物肝脏,蛋黄,牛奶,谷类等等富含铁元素的食物,如果饮食不能及时的补充铁元素的话,最好是马上进行补充铁剂治疗,维他命C是能够帮助铁的吸收,所以日常还要适当的补充维他命C,平常要多吃一些新鲜的水果,蔬菜,水果和蔬菜里面是含有铁元素最丰富的,比如芹菜,发菜,芝麻,黑木耳等等,红枣也要适当的吃一些,能够帮助造血红素的生成。 ...[查看全文]

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