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孕期应该什么时候开始补钙?

别离、碎碎念问:2014-12-22 16:49:12关键词:孕期补钙保健

怀孕几个月,吃的是越来越好,长的也是越来越胖了,可是有时候再走路的时候腿就突然抽筋,关节也有时候也会痛。医生说是缺钙,听说孕妇补钙有时间段的,到底孕期什么时候开始补钙?

大众养生网小编解答:

孕妇一般从4个月开始就要补钙,一直补到36周为止。因为4个月之后,胎儿长大越来越快,对钙的需求量越来越大,所以孕妇要注意补钙。孕妇补钙建议通过食补和钙片结合来补钙。

食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙,对孕妇补钙效果是比较好的。孕妇随着胎儿的一天天长大,孕妇对钙的需求越来越大,单靠食补很难再满足孕妇对钙的要求。所以建议孕妇再服用钙片补钙。

温馨提示:补钙的同时建议孕妇要多晒太阳,因为晒太阳也有利也钙的吸收,对身体也好。

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