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孕期应该什么时候开始补钙

分离、碎碎念问:2014-12-22 16:49:12关键词:孕期补钙保健

怀孕几个月,吃的是越变越好,长的也是越来越胖了,但是有时再行走的情况下腿就忽然腿抽筋,骨节也有时也会痛。医生说是钙的缺失,听闻孕妇补钙补锌有时间范围的,究竟怀孕期间何时刚开始补钙补锌?

大众养生网网编解释:
孕妇一般从4月刚开始就需要补钙补锌,一直补到36周。因为4月后胎宝宝慢慢长大了,对钙的要求也越来越大,因此 孕妇要留意补钙补锌。孕妇补钙补锌建议选用食疗和孕妇钙片紧密结合的方式。食疗一般能够喝纯牛奶和乳制品、豆类食品、鱼、蛋类食品、绿叶蔬菜、干果、白芝麻、海带丝、海菜、干果等食材来补钙补锌,对孕妇补钙补锌实际效果不错。伴随着胎宝宝的一天天长大了,孕妇对钙的要求也越来越大,只靠食材补充难以再考虑孕妇的钙要求。因而建议孕妇再服食孕妇钙片来补钙补锌。温馨提醒:补钙补锌建议孕妇多日晒,由于日晒也有益于钙的消化吸收,对人体也罢。

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