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产后如何瘦肚子

你惊慌失措的爬问:2014-12-22 11:28:54关键词:产后瘦肚子产后如何瘦肚子

我荣升为妈妈了,但是随之痛苦也来了,从怀宝宝到生宝宝这段时间都是吃的饱,睡的香,肚子也鼓了,好想瘦下来,怎么减去肚子上的赘肉啊?

大众养生网小编解答:

产后瘦肚子最不要选的方法就是减肥药,产后妈妈们的身体比较脆弱,而且需要给宝宝喂奶,大部分减肥药都有副作用,吃减肥药瘦肚子,容易对母乳产生不良影响,对宝宝健康不利。产后如何瘦肚子,最好的办法就是运动了。无论是顺产还是剖腹产,都要等身体完全恢复好再做运动瘦肚子。产后瘦肚子的最佳运动当属仰卧起坐,在做仰卧起坐的时起来后最好可以停顿一两秒钟,这样更能锻炼到腹部肌肉。每天早、中、晚最好可以做三次仰卧起坐,每组运动不少于20分钟。运动是产后如何瘦肚子的最佳办法,但是妈妈们如果一边运动,一边饮食毫无节制,恐怕会竹篮打水一场空。妈妈们产后的饮食应以清淡为主,选择易消化食物,不仅是恢复身体健康的需要,对塑造身材也会起到很大作用。多餐少食,可以让身体有效的吸收食物中的营养物质,又不会导致脂肪堆积。妈妈们每天最好吃6餐,每顿饭8成饱即可。

温馨提示:产后减肥是很多妈妈都需要做的事情,但是不能急慢慢来,切不可去吃减肥药,还是要运动和饮食相结合。

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