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吃什么东西降血压

此情到深处问:2014-12-22 11:23:15关键词:降血压​吃什么食物降血压清淡

我奶奶今年80岁了,身体什么大毛病就是血压很高,长期吃药对身体有副作用,所以想知道有没有什么降血压好的食物?

大众养生网小编解答:

能降血压的食物: 豆腐、芹菜、洋葱、葱、韭菜、海带、花生、荸荠、海蜇头、菠菜、绿豆。合理膳食——限盐,低糖、低脂,宜适量增添钾、钙、镁的食物(如海带、紫菜、牡蛎、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、芹菜、蘑菇干等)。保证睡眠时间(每天至少8小时),注意劳逸结、适当运动(如慢跑、散步、打太极等)锻炼身体,提高自身免疫力、减轻体重(BMI<25),戒烟限酒,改掉不良习惯、减轻精神压力,保持心理平衡。

温馨提示:高血压是一种慢性疾病,想要吧血压降下来从饮食上做起是对的,以上介绍了很多降血压的食材,可以试一试。

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1、用什么泡水喝能降血压?
如果血压高的人们,可以选择用丹参泡水喝来降血压。丹参是一种间接帮人们降血压的药材,能活化人体中的淤血。这里有丹参的泡法哦。人们可以根据丹参的颜色和浓度来判断是否可以饮用,它的原理就像我们平时喝茶那样,泡多几次,泡到它没有颜色,就可以进行饮用了。但还是建议血压高的人们注意平时的饮食习惯,多吃清淡的食物和多去运动,这样才能调节自己的血压。 ...[查看全文]

2、喝什么茶降血压效果最好?
降血压喝茶是一种偏方。经常喝玫瑰花茶,可是抑制血压的增长,所以,喝玫瑰花茶对治疗血压高只是起辅助作用,并不是直接科学健康的方法。在我看来,想要降低血压,首先还是从饮食上着手,少吃含糖高的食物及高热量食物。不要吃肥肉,不要吃油腻性食物。在平时所吃的食物当中应该多吃一些清淡性食物。多吃新鲜的蔬菜。 除此之外,高血压要适当锻炼身体。 ...[查看全文]

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