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吃什么东西降血压

此爱到深处问:2014-12-22 11:23:15

我奶奶2020年80岁了,人体什么大问题便是血压很高,长期性服药对人体有副作用,因此 想要知道有没有哪些降血压好的食材?

大众养生网网编解释:

能降血压的食材: 水豆腐、莴笋、圆葱、葱、苋菜、海带丝、花生仁、荸荠、海蜇头、西兰花、绿豆。平衡膳食——限盐,少糖、低热量,宜适当增加钾、钙、镁的食材(如海带丝、海菜、杜蛎、黑木耳、淮山药、香蕉苹果、土豆、淡水鱼、番茄、莴笋、蘑菇干等)。确保睡觉时间(每日最少8钟头),留意劳逸结、适度健身运动(如跑步、散散步、练拳等)锻炼,提升自身免疫力、缓解休重(BMI














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