网站地图 网友投稿

用什么样的钙片补钙效果最好

遍地•梧桐花问::2014-12-19 09:55:42关键词:补钙钙片效果

最近在走路的时候,走着走着就突然的趴到地上去了,还动不动就关节脱臼。家人说我可能是缺钙了,就想着在药店买一点钙片来吃,不过哪种钙片的补钙效果好呢?

大众养生网小编回答:

补钙建议选择以碳酸钙为钙源的,碳酸钙适合人体补钙服用,已经加入了中国药典,适合全民补钙。碳酸钙含钙量高、吸收率也高,补钙效果较为明显。

同时选择钙片建议还要选择无重金属的、含有维生素D的钙片,钙片中加入维生素D,钙的吸收会增加一倍,所以选择补钙产品时要注意留意了。目前市面上常用的钙之缘片就挺不错的,适合各个人群的人补钙服用.

另外补钙要注意多晒晒太阳,这样钙的吸收会更好,不要喝碳酸类饮料,因为碳酸饮料不仅会影响人体内钙的吸收,同时还会造成人体钙的流失。

注意补钙不是一天两天的事,也不是一次性就可以补的回来的,所以不要以为吃多点钙片就可以多补点钙。这个想法是错误的。

另外补钙要注意多晒晒太阳,这样钙的吸收会更好,不要喝碳酸类饮料,因为碳酸饮料不仅会影响人体内钙的吸收,同时还会造成人体钙的流失。

温馨提示:注意补钙不是一天两天的事,也不是一次性就可以补的回来的,所以不要以为吃多点钙片就可以多补点钙。这个想法是错误的。

小编推荐 :
1、怀孕补钙的期间,菠菜和鱼能一起吃吗?
补钙的期间孕妇是可以多吃一些菠菜以及鱼的,这两个对于补充钙质都是非常的好的,双方富含的钙的含量都是非常的丰富的,结合起来吃的话也是容易吸收的。而且孕妇这个时候也是可以多吃一些虾皮之类的食物的话钙质的含量也是非常的可观的,如果还是感觉自己的腿部抽筋的话可以适当的补充一些成人钙片的话也是有一定的帮助的作用的,而且要适当的进行运动。 ...[查看全文]

2、婴儿补钙补多了会怎么样?
婴儿补钙补多了对身体是没有好处的,婴儿每天的钙量应该在400㎎左右,不能太多,超过的话,钙元素就会长期的堆积在体内,对肠道是一种负担,会导致食欲下降,恶心,消瘦等等症状,而且很容易引起血钙和尿钙的疾病,对于肾,心脏,肺,脑的都会有一定的影响,钙补多了会对婴儿的发育造成一定的影响,会导致婴儿矮小的现象,所以平常补钙一定要适量,不可以一次性补太多了。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫