小寒时节的这一天是开始进入本年度最冷的时候。往往这个时候，体质偏弱的女性朋友手脚就开始冰冷起来，甚至出现打哆嗦的现象，给很多女性朋友们的身体、生活和学习方面带来诸多不便。但若大家能做些适当运动、保暖工作、合理饮食调养的话，手脚冰冷也将得到很大的改善。以下介绍三大招供大家查看，希望对大家手脚冰冷起到一定减缓作用。
值得一提的是，手脚冰冷如果不加以注意，不及时进行预防，就会导致人体脸色苍白、精神不佳等情况。更甚者会引发手脚冻伤、冻裂现象，尤为严重，值得大家警惕。
一、 饮食方面
常听老人说吃药补对手脚冰冷的人来说见效较快，长期服用可以达到治本的目的。其实这也不完全是正确，在日常生活中，我们完全可以通过美味的食物进行滋补，从而改善我们手脚冰冷的症状。一般来说，小寒时节，可以吃些温补食物进补。如乌鸡汤、大枣枸杞羊肉、狗肉汤等，吃了之后身子就会立马暖起来，不但达到养生进补功效，而且重要的是手脚不冰冷了。此外，也可以通过药补进行改善及预防手脚冰冷情况，如大家耳熟能详的党参、当归、人参等，均可熬制滋补，泡茶亦可，都可以达到保暖功效。
二、多做运动
运动也是个改善手脚冰冷的方法。在小寒时节稍稍运动，全身各个部位即可活动起来，促进人体血液循环和新陈代谢加速，从而解除手脚冰冷的情况。建议运动的话可以选择轻运动进行，如慢跑、瑜伽、登楼梯、爬山、跳绳等运动项目都可以，切记不可运动过度及做些高难度的运动，不然会适得其反。因此说，运动其实是个保暖减缓手脚冰冷行之有效的方法。此外，如果你是上班族的话，可以工作40分钟之后就站起来走一走，散散步，以便帮助血液循环。
三、 泡脚
泡脚操作方法很简单，也是改善手脚冰冷最有效的方法。具体操作为，选择一个较深的盆，倒入37°左右的热水，可以放生姜、红枣、盐等到盆中与脚一起浸泡，当你侵泡到20分钟左右，身体就会感觉暖和了很多，这一现象表明你体内的血液循环顺畅，新陈代谢加速，可以很好的改善手脚冰冷现状。当然脚在泡的时候，手可以揉搓双脚，使得手也跟着暖起来了。但是切记泡脚后要用干毛巾擦干，并尽快穿上袜子跟保暖拖鞋，以防寒冷天气侵袭。
