大雪已经悄然来临，然而南方的气候仍是忽冷忽热，早上明明还要穿厚外套，中午却热得只能穿短袖。很多人在大雪这个节气里常常会莫名出汗，这是为什么呢?
在中医学上，出汗有动汗和静汗之分，因天气环境而引起的冒汗属于静汗，也叫被动出汗，明明不热也没有运动，却总是大汗淋漓，且容易疲劳、怕冷、心慌，这都是气虚的症状表现。出汗的部位不同，则反映的身体状况也不尽相同，在大雪这个气候多变的季节里，尤其要重视自汗的症状，这可能意味着你的身体状况出现问题了。
一般来说，额头冒汗是因为内热引起的，患者常感觉烦躁、口干，且伴有小便发黄的情况;而前后背出汗则是心气虚的症状表现，多表现为心悸、失眠多梦以及健忘;诸如此类的静汗多是疾病来临的前兆，如老人经常下半身出汗则需要小心中风、低血糖、甲亢以及嗜铬细胞瘤等疾病。
主动出汗方能养生
同样是出汗，主动出汗与被动出汗的结果可谓是截然相反。这是因为诸如蒸桑拿、天气炎热等被动出汗都只是人体浅变成出汗，只有通过运动这样的主动出汗方式才能真正的深表层出汗，主动出汗是人体进行自我调节的一种状态，且出汗后还会使人感觉舒服。
此外，由于大雪这个节气天气较冷，很多人开始吃一些油腻热辣的火锅，导致消化不良，而通过主动出汗则可以帮助气血运行加快，缓解消化不良的症状。
以往人们都认为出汗会使人体内钙质流失，其实不然。专家表示，只有水溶性的维生素才会因为出汗而流失，主动出汗实际上更有利于钙质的保留，这对预防骨质疏松来说十分有帮助。
当然，运动出汗还能促进新陈代谢，清洁皮肤毛孔，在一定程度上还具有美容护肤的功效，并且在运动达到一定的强度时，人体的脂肪还会燃烧转化成热量，通过出汗排出体外，这也正是为什么专家都说运动能减肥的原因了。
由于天气等原因，人们普遍习惯了使用空调，加上平时缺乏运动大多数的人都处于亚健康状态，怎样才能主动出汗才能利于养生呢?不妨试试下面这几招：
运动前喝温水
运动前喝水是基本原则，这是为了避免人体水分因运动而流失过快，在运动前来一杯温热的水，既能补充人体所需的水分，同时也能让毛孔处于“备战”状态，利于运动出汗，一通百通。值得注意的是，运动后切不可立即吹空调或洗澡，以免身体一下子难以承受。
生姜促汗
小时候只要感冒了，家里的老人就会给我们煮一碗热姜水，这是因为生姜能散湿暖胃，还能表开汗孔，如果因为工作的原因不得不在空调或暖气房里上班，不妨多喝生姜水，以促进人体排汗，同时再适当地做一些伸展运动，很容易就会冒汗，到仍需预防着凉感冒。
晒晒太阳
阳光是人体主动出汗的最佳动力，大寒虽不去大暑般艳阳高照，但天气较好的时候仍有充足的日照，每天在正午的时候晒晒太阳，做一些简单的舒展运动不仅能激活身体能量，同时也能缓解身体疲劳，当然，出汗后一定要避免风吹受凉。
