近日，有网络爆出消息，一张何炅与女友的亲密照片曝光，虽然这位女子已经时值中年，但是依然青春靓丽，保养如初，引起了网友们的一度关注，那么大龄女性的保养秘诀是什么呢？，一起来看吧！
许多女性都有经痛的经验，轻微者会伴随头痛、晕眩、倦怠等现象，严重时可能出现呕吐、脸色发白、四肢发冷等症状，甚至痛至晕厥，严重影响日常生活作息。中医认为，多数的经痛是因为“血瘀”所引起，黑米、山查、玫瑰、苹果花等食材，都有活血化瘀、调经止痛的作用，女性生理期时适量食用，能发挥良好的舒缓作用。
黑米豆浆：补血益气＋舒缓经痛
材料：黄豆50克，黑米40克，黑芝麻20克，枸杞15克，清水适量
调味料：蜂蜜2小匙
热量 548.7大卡 糖类 67.6克 蛋白质 27.8克 脂肪 18.6克 膳食纤维 14.9克
作法
1 黄豆、黑米洗净，浸泡水中，捞出沥干；枸杞洗净，泡软备用。
2 作法1、黑芝麻放入豆浆机，加清水至上、下水位线间，启动按键煮至完成。
3 最后加入蜂蜜调味即可饮用。
保健功效：黑米营养价值很高。研究指出，黑米对于补血、止痛具有一定效果，女性生理期多吃黑米，能缓解不适症状。
山查豆浆：活血化瘀＋改善经痛
材料：黄豆70克，山查20克，清水适量
调味料：蜂蜜2小匙
热量 381.4大卡 糖类 46克 蛋白质 25.6克 脂肪 10.6克 膳食纤维 11.1克
作法
1 材料洗净。黄豆浸泡水中，捞出沥干；山查泡软备用。
2 将作法1放入豆浆机中，倒入清水至上、下水位线间，启动按键煮至完成。
3 最后加入蜂蜜调味即可饮用。
保健功效 ：中医认为，山查可以活血化瘀、促进血液循环，具有缓解经痛和月经失调的功效，适合女性生理期间食用。
玫瑰苹果花豆浆：活血调经＋润色美肤
材料：玫瑰、苹果花各5克，黄豆70克，清水适量
调味料：蜂蜜2小匙
热量 323.2大卡 糖类 31.9克 蛋白质 25.1克 脂肪 10.6克 膳食纤维 11.1克
作法
1 黄豆洗净，浸泡水中，捞出沥干；玫瑰、苹果花以热开水冲泡，滤渣取汁。
2 将作法1放入豆浆机中，倒入清水至上、下水位线间，启动按键煮至完成。
3 最后加入蜂蜜调味即可饮用。
保健功效 ：玫瑰、苹果花拥有活血调经的功效，能舒缓女性生理期间所产生的经痛症状，同时还能带来好气色。
