马上就要到女生节了，很多爱美的女生都欢呼的去为自己添置一些新的礼物或者用品，为自己的节日进行一些庆祝的气氛，但是对于女生来说，最大的幸福莫过于拥有一个美丽肌肤和一个健康的身体，那么就在女生节，小编也借此机会为广大的女生朋友们分享4个妙招，让你也能保养出水嫩健康的身体，一起来看看吧！
对于女性来说气血不足、妇科毛病、高血脂、骨质流失，是迈入初老的关键时间点。所以下面介绍4个女性保养妙招，即将或已经来到这个阶段的女性一定要注意：
1.一周5天12点以前就寝
中医认为，晚上睡眠是补血养肾的黄金时段，而西医也认为，晚上10点到半夜2点是促进细胞新陈代谢的生长荷尔蒙分泌的高峰期，因此最晚也要12点就寝，睡足7个小时。
2.积极摄取红色及黑色食材
红枣、枸杞、番茄、红椒、红肉、鱼类等红色食材能补充流失的“血”，并为了不让“血”阻塞，尽量避免冷食，利用加热调理中和寒性，吃起来更健康。对应到肾脏的颜色正巧是黑色，因此黑色食物能够提升肾脏，像是海苔、海带、黑木耳、牛蒡、干香菇、黑芝麻、黑豆、牡蛎、蚬仔、黑糖、葡萄干、黑枣干、黑醋等。
3.不要让肚子及脚踝着凉
日本东洋寒性体质研究会表示，为了阻绝子宫受到寒气入侵，女性三分之一血液都集中于腹部，臀部与腹部脂肪也较容易堆积。若肚子没做好保暖的话，骨盆血液循环不佳，子宫及卵巢机能受到影响，月经不顺、经痛、不孕、更年期障碍等女性特有疾病找上门来。建议即使夏天待在冷气房时也要穿着轻薄的肚围，生理期时贴暖暖包改善血流不顺。另一方面，脚踝由于离心脏远，不仅容易受寒，更是造成下半身冰冷的原因。邱红梅表示，感到冷时就应穿上袜子或腿套保暖，或者转动脚踝，促进血液流动。
4.避开冷饮
清凉的饮料，是许多人的最爱。年轻时喝一下还没什么关系，一过35岁后由于身体恢复力降低，体温很难回复，导致一年四季手脚冰冷，“血”滞留，无法输送养分至肾。喝常温水、饮料去冰，简单的动作让你远离生理问题。
