缓解身体疼痛,5种纯天然方法!

作者:baba123  时间:2014-11-07 10:01:31  来源: 大众养生网

疼痛有时候是说来就来,让人突然之间就感到这里或者那里出现了各种各样的疼痛感,这时候有很多人是选择服用止痛药来缓解疼痛的,有的人干脆是强忍着疼痛,其实这样方法都是不可取的,为了缓解疼痛我们可以采用一些更天然,对我们身体没有危害的止痛方法,下面,就让小编给大家分享几种天然的止痛方法,一起来看看吧!

散步

散步是治疗慢性疼痛的“最佳处方”,它可以刺激人体释放天然的止痛剂“内啡肽”。建议每周运动5次,每次至少30分钟以上,随后逐渐延长时间。

缓解身体疼痛,5种纯天然方法!

睡足觉

疼痛影响睡眠质量,睡眠不好反过来会加重疼痛,形成恶性循环。养成良好的入睡和起床习惯,有助于保证足够的睡眠。

补充营养

研究显示,某些营养补充剂可以缓解疼痛,如鱼油、氨基葡萄糖等,都具有消炎、减轻关节疼痛的作用。

分散注意力

工作中分散注意力不是好事,然而对于慢性疼痛患者来说,分神却是种非常有效的治疗办法。研究显示,当你因为读书、猜字谜或者聊天分神时,大脑中处理疼痛的区域就会变得不那么活跃。

缓解身体疼痛,5种纯天然方法!

深呼吸

将手放在腹部,感受缓慢深呼吸时的起伏,几分钟后,或许你就会感觉疼痛和紧张感逐渐消退。这种疗法的最大好处就是不受场地限制,无论你是正在经历堵车,还是坐在办公桌旁。

现在,是不是学会了很多,在以后的日子里,如果身体出现了疼痛,别硬忍着,要学会调节,采用这些天然的止痛方法,让我们的身体逐渐远离痛疼!

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