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​生活中常见的食物陷阱

作者:xingkongyixue 时间:2014-11-06 15:27:01 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

我们生活的每一天都离不开食物,食物对于我们来讲是我们获取能量的来源,当然,不少人在现代的社会生活当中,越来越注重养生,更加注重食物本身的健康,其实我们,举个简单的例子来讲,五谷杂粮是非常不错的好食物,但是这种食物难道吃得越多越好吗,很多人的观点往往是片面的,对于食物确实存在着一些误区,大家也不知道这些食物正确的吃法是什么,因为没有人总结,所以,这种知识很难普及到大家,下面,小编就来为大家推荐一下食物当中都有哪些陷阱?

牛奶选脱脂的还是全脂的?

牛奶中含有多种维生素,其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。如果把牛奶中的脂肪除去,这些维生素也就跟着失去,对孩子的生长发育不利。而且牛奶脂肪中富含抗癌物质CLA,CLA能抑制多种癌细胞。除此之外牛奶之所以有特别的香气,也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪,香味就会不足,牛奶喝起来也会没有味道。

建议正在生长发育的儿童以及健康的成年人选择全脂奶,而三高人群、减肥人士和肠胃不好的老年人则选择半脱脂奶或脱脂奶。

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