嗓子哑了怎么办?保护声带小秘诀!

作者:baba123  时间:2014-10-31 09:38:00  来源: 大众养生网

经常听到有的人说,嗓子喊哑了,不仅喉咙难受,发声说话都成问题,还有些人因为声线变得沙哑低沉,走音甚至失声而感到非常尴尬,其实在我们的平时生活中,只要注意一些生活行为,都可以有效的保护我们的声带,避免声音沙哑的发生。

嗓子哑了怎么办?保护声带小秘诀!

我们经常会遇到声嘶力竭叫卖的推销员、需要长时间说话的老师和客户服务员等,他们时常都会因为用声不当而出现声线问题。声线沙哑反映声带可能受损,例如出血、结节和息肉等。如果你对自己的声带情况有怀疑,应要求耳鼻喉专科医生作详细检查。细小的声带,在日常生活及与人沟通时担当着重要的角色,当你感到说话“上气无法接下气”、难以大声说话、喉咙疼痛或干涸等,便可能是声带向你发出警告。这时千万不要大力咳嗽,因为这样只会加剧对声带的损害。服用喉糖只是治标不治本的做法,因为冰凉的感觉会令人误以为喉咙疼痛的问题已经解决,可是当继续长时间说话便会令问题恶化。以下是一些保护声带的秘诀:

1)放慢说话速度,要有适当的停顿;

2)避免在嘈吵环境下大声说话,需要时使用扩音器具;

3)保持声线得到适当的休息,避免长时间讲电话或唱歌;

4)说话时运用适当的音量与音调;

5)少吃刺激性食品或饮料,如咖啡、浓茶或煎炸、辛辣、油腻等食物;

6)多饮水保持声带湿润;

7)避免清喉咙或大声咳嗽。

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