很多朋友们在冬天的时候会选择游泳来锻炼身体，通过游泳对于朋友们经脉的舒展和身体的放松都是非常有利于的，尤其是在冬天的时候经常的游泳锻炼对于增强朋友们的身体素质是非常有利于的，虽然说冬泳有如此多的养生的好处，但是朋友们在游泳的时候有一些要点是值得大家注意的，只有正确的冬泳才能够达到很好的养生效果，倘若朋友们在冬泳的时候不注意一些小细节，也有可能造成朋友们的身体受损的！
首先就是朋友们需要注意不要在剧烈运动之后游泳，有的朋友会有再剧烈高强度的跑步之后再去游泳的习惯，这样的习惯是不利于养生的，需要朋友们注意改掉，因为朋友们在剧烈运动的时候心脏就承受了一定得压力，而再去游泳会使得心脏的负担加重，长期这样的行为就会容易伤害心脏的健康，而且这样的做法还容易导致感冒不利于朋友们的身体健康！
其次就是朋友们在月经前后最好不要马上游泳，对于女性朋友们来说在月经前后一个方面是比较脆弱和敏感，而且要十分地讲究卫生健康非常重要，所以女性朋友们在这个敏感的时候选择游戏容易感染细菌，不利于女性的生理健康！
最后就是要注意做了充足的准备活动后再游泳，这里所说的泳前准备主要是一些伸展类的运动来帮助朋友们放松身体，防止过于紧绷的身体而出现肌肉拉伤的情况，所以前面的准备活动一定要充分才可以，这样朋友们才可以更好的在冬泳中得到锻炼，从而实现养生健康！
