干燥的暖气房里怎样补水保湿

作者:xiaotong  时间:2014-10-23 17:10:38  来源: 大众养生网

邻近冬季,在我国北方一些偏冷的地区,已经供应上了暖气。很多人对于暖气房并不能适应,甚至出现早晨起床后鼻腔里面有血丝、口舌干燥等情况。其实,这都是因为暖气房里的热度高,导致空气湿度跟不上,人体进而缺水的一种表现。那么,在干燥的暖气房或空调房里,我们应该怎样保湿,补充水分呢?

干燥的暖气房里怎样补水保湿

1、房间里多放置几杯水

虽然这是最原始的一种方法,但是还是最简单实用的。在干燥的暖气房里,如果能够随时放置几杯白开水,水分就可以挥发到空气中,改善空气湿度。

干燥的暖气房里怎样补水保湿

2、购置加湿器

空气加湿器是暖气房里很重要的一种电器。随着加湿器的使用,不断将水转化为雾气喷出,人体也可以感受到舒适。但是,空气加湿器使用过程中,由于湿度比较高,要注意调节。尤其是晚上入睡之后,不要对着人体使用,也要将喷雾的大小调节到合适的位置。

3、卧室里养植物

暖气房里,很多人都习惯性将门窗关死,这样才能保证足够的温度。在封闭的房间里面,不仅干燥,空气也很难流通。此时,应该注意在家里多养几盆植物,让植物带来新鲜的空气,利于改善空气质量。同时也要注意窗户可以开的小一点,让空气能够对流,对于人的呼吸器官也有好处。

干燥的暖气房里怎样补水保湿

4、多喝水

上述这些都是从外部环境去改善的,而喝水,才是从身体根源去改善干燥的感觉。在暖气房里,大家不妨随时为自己准备好水,不管是否感觉到口渴,都可以喝,这样来维持身体的水分,避免干燥。

5、多吃蔬果

蔬果中的维生素含量很高,而维生素也是调节肌肤的重要元素。如果肌肤感觉干燥、瘙痒等,就要加大蔬果的摄入量。

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