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想要瘦,3种食材来相助!

作者:baba123 时间:2014-10-23 11:14:52 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

三月到了,女性朋友们是否开始偷偷计划减重了,随着季节的来临,想必大家都想要快点瘦,但是营养师在这边提醒大家,”快速”这两个字在营养师的眼中等同于腹胖喔!快速减重的等于腹胖,所以控制体重,还是老话一句,少吃多动,一个月以2-3公斤为限以下介绍几种常见的营养成份;

1.白肾豆:

我们每天会吃进去淀粉的食物,经由淀粉消化酵素分解成糖分,进入血液中送到全身各细胞利用,适量淀粉可以帮助能量的提升,过量也易堆积在体内变成多余的负担,所以这种豆在体内的作用是将降低淀粉消化酵素的作用,帮助减少淀粉热量的吸收,再搭配合理的饮食和运动计划,可以帮助体重控制。

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