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跳绳的拉伸运动

作者:zaizais 时间:2014-10-23 10:26:27 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

很多人都喜欢跳绳,因为跳绳可以在任何一个地方运动,而且尤其是办公室白领,对于跳绳的喜爱可以说已经达到了极点,跳绳这种运动携带方便,当你中午在吃饭的时候你可以用跳绳来进行减肥,当然现在的跳绳已经不单单是满足于跳绳活动了,有很多人通过跳绳这种东西,来进行拉伸运动,从而达到消耗体内各个方面的脂肪作用,跳绳的拉伸运动也能够让你的身材看起来越来越好,你的身材塑造曲线美,跳绳的拉伸运动怎样做呢?

跳绳的拉伸运动(1)

你可以站得很直,让你的另外一条腿,平放在地面上,一定要两只手拿着跳绳,手的位置和腰的位置是平行的,这样差不多就能让绳子中间的地方距离地面有一段儿高度,然后让你的脚踩在绳子上,用你的手不断进行拉伸的运动,这是一款非常有效的拉伸运动,时间长了你会发现自己的小腿肥肉减少了很多。

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