枸杞子中具有营养价值的滋补药材，对人体会起一些辅助治疗作用，有日常膳食中常见的滋补食材，但怎么吃才是正确的呢？不防来看看吧！
吃枸杞数量
作为滋补品，枸杞可以长期食用。但不可过量，每个健康的成年人每天约吃20克枸杞子为宜。
直接吃
直接用嘴嚼枸杞子营养效果最好，但吃的时候数量最好减半，防滋补过度。平常也可以直接泡水或煲汤喝，但功效稍差一点。
适合人群
枸杞特别适合体虚、抵抗力弱的人食用，坚持每天吃一点，长期下去就会有好的效果。
不适合食用枸杞的人群：高血压、脾胃虚弱、腹泻、感冒发烧、身体有炎症者。吃枸杞时间
枸杞全年都可食用，春天，可单独食用，或和微温食材如黄芪一同食用。
夏天可以把枸杞、贡菊、金银花、胖大海等一起泡茶喝，如果想要增加口感，可再加冰糖，选择下午饮用，可改善体质，清肝火，利睡眠，特别适宜用眼过度的电脑族饮用。但需注意枸杞不可以和绿茶冲泡同饮。
秋天，可以用枸杞子、雪梨、百合、玉竹、川贝等滋润食品，或与山楂等酸性食品，可滋润皮肤，预防口舌干燥、皮肤干屑。
冬天，枸杞可与羊肉、鸡肉等食材同煮，可有效帮助抵御寒冷。也可以和各种食材搭配煮粥，如枸杞与玉米搭配煮羹营养又美味。
枸杞食用方法推荐：枸杞红枣茶
材料：枸杞（约20～30粒）、红枣3-4粒。
做法：红枣先剪开，再把枸杞和红枣一同用开水冲泡，等充分浸泡后即可饮用，或用清水煮沸后饮用。
提示：口干舌燥，或火气大的人，可在红枣枸杞中加1-2朵白菊花一起冲泡。
