1到3岁宝宝的健康饮食方案

作者:xiaotong  时间:2014-10-13 11:07:56  来源: 大众养生网

宝宝的饮食选择问题是每个家长们都需要注意的问题,而且宝宝所需需要的营养,很多时候都是来源于食物。但是很多的家长对于如何帮助宝宝准备营养食物却不太了解,下面我们要去看一下1到3岁宝宝的饮食选择。

必备食物

在1到3岁的时候,宝宝基本上都已经断奶,但是因为他们牙齿还没有长完全,所以说对于食物的选择不能忽视,虽然很多食物营养价值高,但是却不利于宝宝咀嚼消化,所以应该尽量选择利于宝宝消化,但是营养价值又高的食物。比如富含蛋白质的奶类食物,它除了含有非常高的蛋白质之外,还有钙等其他微量元素,这些是帮助促进宝宝骨骼发育的必须营养。所以1到3岁宝宝的食物当中绝对不能够缺少奶类食物。

1到3岁宝宝的健康饮食方案

营养搭配均衡

宝宝需要大量的营养才利于健康,但是不能盲目补充营养,因为容易导致营养过剩,造成伤害,所以在选择食物的过程当中,注意均衡营养搭配。注意尽量不要宝宝们出现挑食、厌食的现象,而且一日三餐,家长们也应该注意营养得均衡分配。

种类选择

食物种类的繁多,而且营养价值也各不相同,但是因为要考虑到宝宝的身体状况,所以既要做到营养和消化的双重考虑。只有这样才能够让宝宝达到营养均衡,一般的主食我们会建议多给宝宝准备一些面条馒头,还有各种豆制品以及蔬菜,因为这些食物的营养价值高,也利于宝宝消化,还能够刺激他们的食欲。

避免油腻辛辣食物

1到3岁的宝宝消化功能以及身体的各种机能还没有发育健全,所以不能喝大人一样准备饮食,那样不利于宝宝的健康。尤其是那些油腻辛辣的食物,是不能够给宝宝营养吸收的。

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