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学会这些,让你的身心都健康!

作者:sbong16888 时间:2014-10-09 09:58:16 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

在平时的生活中,人们常常受到外界因素的诱导,产生一些有碍健康的状况,今天就教大家怎样保持身心健康!

(1) 跟自己独处

一小段独处的时间可以让你整理思绪,清理一下混乱的脑袋。

(2) 创造一个自我清净的空间

把自己关在房间里冷静下来,似乎没有太大的效果,那就自己创造一个没有任何压力和干扰的空间。拿一张椅子、点上线香,并且隔绝和外界的联络,直到感觉压力和紧绷感都消失。

(3) 晒晒太阳

心情不好的时候,晒太阳可以让身体感到放松。如果今天事晴天,不妨趁午休时间到外头散散步,提振精神。

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