在平时的生活中,人们常常受到外界因素的诱导,产生一些有碍健康的状况,今天就教大家怎样保持身心健康!
(1)跟自己独处
一小段独处的时间可以让你整理思绪,清理一下混乱的脑袋。
(2)创造一个自我清净的空间
把自己关在房间里冷静下来,似乎没有太大的效果,那就自己创造一个没有任何压力和干扰的空间。拿一张椅子、点上线香,并且隔绝和外界的联络,直到感觉压力和紧绷感都消失。
(3)晒晒太阳
(4)看窗外风景
(5)整理桌面
一大碟的文件、散落一桌的笔,这些景象也是造成思绪混乱的原因之一,花5分钟时间整理一下桌面,只留下需要用的东西,其余的收纳好。
(6)做瑜珈
(7)伸展
(8)原地跑步
(9)
快走