在平时的生活中，人们常常受到外界因素的诱导，产生一些有碍健康的状况，今天就教大家怎样保持身心健康！
(1) 跟自己独处
一小段独处的时间可以让你整理思绪，清理一下混乱的脑袋。
(2) 创造一个自我清净的空间
把自己关在房间里冷静下来，似乎没有太大的效果，那就自己创造一个没有任何压力和干扰的空间。拿一张椅子、点上线香，并且隔绝和外界的联络，直到感觉压力和紧绷感都消失。
(3) 晒晒太阳
心情不好的时候，晒太阳可以让身体感到放松。如果今天事晴天，不妨趁午休时间到外头散散步，提振精神。
(4) 看窗外风景
但记得不要偷窥邻居呦！忙到焦头烂额的时候，给自己5分钟看窗外风景，绿树、街道、来往的行人，都可以让心情感到暂时的平静。这招可比看电视有效呢！
(5) 整理桌面
一大碟的文件、散落一桌的笔，这些景象也是造成思绪混乱的原因之一，花5分钟时间整理一下桌面，只留下需要用的东西，其余的收纳好。
(6) 做瑜珈
瑜珈除了可以伸展紧绷的肌肉外，缓和的瑜珈动作中也可以帮助平静心灵。
(7) 伸展
工作量大，肩膀、腰、背、手臂都很紧绷，就算再忙也要适时伸展这些部位，会让自己更有精神。
(8) 原地跑步
如果没有场地和时间去慢跑，那就试着原地跑步，挺胸，每次抬腿尽量将膝盖靠近胸口，增加新陈代谢和脑内非，提振精神。
(9) 快走
利用短暂的休息时间，上班、外出买午餐、吃晚餐前等值勤时间，如果是能步行到目的地的，就可以改用快走前往，当作是适度的运动。
