保健:预防痛风要“戒口”

作者:sbong16888  时间:2014-10-09 09:33:33  来源: 大众养生网

痛风症是任何年龄的人都可能患上的疾病,但以中年男性较为常见。痛风是由于人体内产生过量的尿酸,尿酸盐便会沉积于关节、肾脏及皮下组织等,引发各种病症。而尿酸的增加,主要是从食物的吸收、肾功能受损或遗传因素(极少数人)所引致的。最常见的痛风引发的关节炎,可令身体任何一个关节注(如膝头、脚踝、手指、脚趾等)发炎、受损,甚至变型。最常影响是大脚趾(即脚趾公),其次是足踝及其他关节。痛风病发突然,患者会痛醒,感到受影响的关节红肿及刺痛,有些甚至周身发冷出现打颤或者发热。若不治理,疼痛会在大约五至七天后逐渐减退,但不久又再复发。痛风暂时还不能根治,但适当的使用药物及节制饮食,是可以减低复发的机会。至于预防痛风,就要注意以下几方面:

保健:预防痛风要“戒口”

(一)注意饮食

引致痛风的尿酸是由蛋白质“票呤”经过新陈代谢后所产生的。为了减少尿酸的产生,可以少吃含高“票呤”的食物,例如动物的内脏、虾蟹、豆类、椰菜花、菠菜、冬菇、沙甸鱼等;也要避免大鱼大肉及暴饮暴食的习惯。此外,水可助尿酸的排泄,所以,要多饮水,每天最少喝6至8杯水。

(二) 戒除酒精

酒精会干扰肾脏排尿酸的功能和令到痛风症发作,所以患者应戒除酒精类的饮品。

(三)注意体重

肥胖会增加关节负荷,易引发关节毛病。因此,应保持理想体重。然而,过量的节食减肥,却会导致身体惯常的新陈代谢受到突然干扰,尿酸增多,令到痛风症发作。因此,进行减肥时,须要采用适当的低脂饮食与运动,循序渐进,才是正确。

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