生活中我们很多人都强掉保健食品，那么对于保健食品对健康的影响，大家又知道多少呢？
一、我们都知道饲料鸡的肉松软不好吃，放山鸡的肉甘而有弹性，那一种鸡比较健康？毫无疑问的，一种吃饲料又没有运动空间，一种野放于大自然，吃野草小虫，当然放山鸡比较健康！对照到人，是吃人造的保健食品比较好，还是吃天然食物，其答案也就显而易见，人的身体本来就不是要吃这些东西。
二、我们都知道，糖尿病部份的原因是因为吃了太多精致的食品造成，而保健食品强调“粹取 ”、“高剂量”，岂不比精致食品更“精致”，更危害人体的消化系统，早上如果空腹吃综合维他命配白开水，大多数的人都会胃不舒服，甚至想吐，这就是会伤胃的明证。
三、刚开始吃保健食品的，你会觉得整个人很有精神，但是，这只是暂时现象，慢慢地，你会愈来愈疲倦，一天不吃，就会觉的更累更疲倦，为什么呢？这和吃毒品上瘾是没两样的，因为吸收容易，身体反而会罢工，运作机能、新陈代谢下降，加速老化。
四、这些高营养的东西，现代人不一定需要，吃的过量，一些堆积在肝、血管等身 体里，一些透过肾脏排泄，反而造成肾脏的负担，引起频尿，屯积在身体的高营养物，如果造成细胞的辨识错误，就会引起癌症，这不是“自讨苦吃”吗？
所以，我们得到的结论，保健食品、维他命，钙片等等，这些东西是给你的敌人吃的。
