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运动后不可以吃的食物有哪些

作者：beibei 时间：2014-10-08 16:15:21 来源：大众养生网

近年来，减肥已经逐渐成为了每个爱美的女性们的“事业”，很多女性们因为想要减肥都会做一些大幅度的运动，有的甚至长期坚持下来。不过不少人即使大量的运动也没有什么很好的效果。一般来说这和运动量没有什么联系的，这主要是和运动后的不当饮食有很大的关系。如果女性们想要正确的减肥首先就要科学营养的减肥，下面让我们一起来看看运动后最不能吃的食物吧！

第一：咖啡无意是很多女性们的最爱，很多女性们在剧烈运动后就想要喝一杯咖啡。而且不少工作的女性们也是要长期的喝咖啡来提神的。其实咖啡的副作用和危害非常的大。据悉，咖啡虽然可以让我们的大脑处于兴奋阶段，但是即使是提神也不可以提神好几个小时的，都只不过是短暂的罢了。一般来说人体如果在剧烈运动后喝一杯咖啡自身的体重也就会在不知不觉中增加，而且我们刚消耗完的脂肪如果立刻喝咖啡就会迅速增加热量甚至会加重我们的体重的，所以一定不要在运动后喝咖啡，平时也要少喝咖啡。

第二：辛辣油腻的食物一直都是广大消费者最爱食用的食物。其实油腻食物在我们的体内不容易被消化掉，而且在运动后食用辛辣油腻的食物要比正常的时候增加体重量的一倍还要多的多，食物的清洁程度也是需要我们来严格把关控制的,所以需要尤其注意。油腻食物分泌的一些物质会影响我们肠道的蠕动，所以一般在运动后想要吃饭就一定不可以吃油腻的食物，在这里建议减肥的女性们多吃一些新鲜的蔬菜水果类对我们减肥有很的好处的！第三：方便面是一种较为广泛的速熟食物，也是上班族的最爱在这里要记住了要减肥就不要再吃方便面了。

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