晒伤后的身体护理是相当关键的。并且，在平时的饮食中，要多吃一些有清凉效果的食物，才能预防晒伤后引起的身体后遗症。那么，肌肤晒伤后的身体护理，我们可以通过哪些食物来还原呢?
1、 西瓜皮加蜜糖
可不要小看了小小西瓜皮，用它来煮汤，效果清润。而蜜糖里含有大量的葡萄糖、维生素和果糖等，能有效的滋养美白皮肤，并且能消毒杀菌。所以，西瓜皮水加蜜糖，配合起来能使晒伤皮肤恢复光滑细腻。如果在喝西瓜皮蜜糖汤的同时，用西瓜皮对晒伤肌肤进行外敷，效果也会更加突出。
2、黄瓜汁
黄瓜的美容功效可以说是众所周知的，黄瓜切片敷脸，可以让容颜靓丽。黄瓜汁的维生素C含量丰富，能补充肌肤所需能量，在补水的同时又治疗晒伤引起的蜕皮症状。如果皮肤晒伤后，不妨多喝新鲜的黄瓜榨汁，就能快速帮你皮肤愈合。此外，还可以将黄瓜汁敷于晒伤皮肤部位，只需等10分钟左右，就可以消减因晒伤导致的疼痛感。
3、 核桃糊
核桃的营养价值也是许多人都知晓的，它用途广泛，适合各类人群。不过，核桃对皮肤的修复功能，可能大家还不清楚。假如你喜欢吃甜食的话，皮肤晒伤之后就可以选择核桃糊。它大量的维生素E、蛋白质等成分，能够让细胞生长速度变快，从而达到修复效果。
4、 番茄奇异果汁
把奇异果和番茄混合榨汁后喝下，有清热解暑，消除身体燥热的功效。这两种蔬果都有丰富的维C含量，抗氧化作用良好，还能够美白皮肤。另外，蔬果的水分可以补充肌肤因为暴晒而流失的水分，使肌肤恢复水嫩和弹性。
5、绿豆百合汤
取适当的绿豆、百合和赤小豆清洗干净后，清水侵泡大概半小时。然后开大火煮沸，转到小火慢熬知道豆子发软。再按照个人的口味加入糖或盐等调味品。大家都知道，绿豆在夏季是许多家庭的消暑必备，用于熬制绿豆粥等。而绿豆和百合里的维生素成分可以还原黑色素，还能漂白皮肤。
