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在外吃饭减少热量摄取的小窍门

作者:soina168 时间:2014-09-30 10:43:44 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

在外吃饭减少热量摄取的小窍门1,多吃汤面,少吃干面。干面总会淋上不少肉质、卤汁来调味,热量变得很高,容易在不知不觉地就吃很多油。汤面的热量就相对低一点。同样的分量,阳春面热量270卡、肉燥擀面400卡、炸酱面385卡、肉燥干面400卡,麻酱面更高达480卡。    2,烫青菜只加。在外面点烫青菜,虽然只是汆烫,但是上桌前要淋上一些肉汁,这含量就高起来了。不妨请服务人员只加盐或者加酱油,这样可减少大约100卡的热量。

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