"维他命水”有助于排毒吗?

作者:yuer66  时间:2014-09-30 09:25:25  来源: 大众养生网

很多得人们对排毒都很重视,现在较时兴色彩缤纷、泡浸着水果片及香草的水。据闻这些DIY“维他命水”有助排毒。其实,有点像我们在营养师门诊建议病人(尤其小孩)多饮水的方法,毕竟色彩及果香令饮水更有趣更吸引,也始终比汽水等高糖饮料健康,炎炎夏日用作补充水分倒是不错的。 

至于泡浸水果片是否就可把水果中的维他命及矿物质溶入水中?其实只有水溶性的维他命B、C、钾等有可能渗出来,但渗出多少就不得而知;但膳食纤维及脂溶性的维他命A、D、E、K就只会留在果肉。所以还是吃原个水果比饮“维他命水”更有营养!

人体肝脏帮助分解毒素物质,肾脏将废物会通过尿液来排出我们体外,当中所涉及的新陈代谢及化学途径复杂又神奇,并非单单靠饮所谓“维他命水”就能影响。其实,如无肝肾疾病,健康的身体自然能有效排毒。

现时医学界并无有力证据指某种食物能促进肝肾排毒。不过,适量饮酒以补肝,不过量摄取蛋白质及盐分来补肾,才是真正有医学根据的食疗方法,帮助肝肾维持功能。此外,每天饮用,超过八杯清水,吃两至三个原个水果一碗蔬菜,当中肠道清道夫纤维及水分帮你扫走垃圾,维他命及抗氧化剂帮你阻隔破坏细胞的自由基。讲到最后,还是健康饮食才是真正的排毒之道!

所以我们不可盲目跟风,要讲究科学方法,养成健康饮食的习惯就是解决一切毒素的做好方法。

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