利用毛巾做运动,让你血液通畅肠道好!

作者:mama888  时间:2014-09-28 17:20:05  来源: 大众养生网

还记得卡通“樱桃小丸子”有一集冬天时小丸子全家用干布摩擦祛寒吗?可别以为这只是幻想的情节,,摩擦是传统的民间治疗法,其功效现今仍受到瞩目。干布摩擦能温暖肌肤,使得肌肤表面的毛血管受到摩搽刺激而扩张,帮助血液循环通顺,氧气和养分更能运输至身体各个角落,进而提升肠的消化吸收能力。血液循环变好,掌管肠道蠕动功能的自律神经也获得改善,便秘问题自然迎刃而解!只要准备一条毛巾,跟着学习干布摩擦健身操吧!

利用毛巾做运动,让你血液通畅肠道好!

【肩胛骨周围】刺激棕色脂肪细胞,提升血液循环

抓着毛巾两端斜放于背后,均匀摩擦背后5~10次。由于背部中央及肩胛骨聚集许多棕色脂肪细胞,特别加强摩擦来加速体内脂肪燃烧吧!接着毛巾换个方向,一样也是5~10次。

利用毛巾做运动,让你血液通畅肠道好!

【腹部】温暖肠道,促进蠕动

握住毛巾两端,左右来回摩擦腹部整体5次。习惯后可以一边扭腰一边摩擦,让血流更通畅。

【脚底】刺激内脏反射区

毛巾放于脚底,双手抓住两端后摩擦整个脚底10次。结束后换另一双脚。

利用毛巾做运动,让你血液通畅肠道好!

注意事项

1.选择棉制等质地柔软的毛巾,尼龙材质容易伤到皮肤。毛巾长度约1公尺。

2.摩擦时勿太过大力,感到舒服程度即可。

3.过程中一边深呼吸,一边慢慢摩擦毛巾。

4.穿着汗衫等轻便好活动的衣物,不要裸身直接摩擦,容易伤到肌肤。

5.请在温暖的室内进行,不要在洗澡时做,对湿湿的皮肤太过刺激。

利用毛巾做运动,让你血液通畅肠道好!

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