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轻松3招,让你做家务时也能健身!

作者:mama888 时间:2014-09-26 13:59:30 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

家庭妇女常常进行一些家务劳动,没有时间和精力进行更好的体能运动,导致身体素质匮乏,那么有什么好方法既可以做家务,也可以达到锻炼健身的目的呢?今天就为大家说一些家庭主妇们在日常家务中如何运用做家务来锻炼身体的方法,一起来练习下吧!

1、清洁进行曲

锻炼对象:心和肺

方法:只要稍微增加点速度,就可以轻易把一种不复杂的任务,变成一个有氧运动。尽可能快地做家务,从擦玻璃刀给地板吸尘,麻利而不间断,中间别停下来休息,你会发现不但缩短了家务时间,还获得了有氧锻炼。同时要细心谨慎,要注意安全哦。

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