水果现在是人们的日常生活中不可缺少的食物，水果的营养十分丰富，人们应该多吃水果。特别是女生，应该拒绝那些没有营养的垃圾食品，走进水果的世界，吃不同的水果，品不同的心情。在这里，推荐大家多吃苹果。
俗话说“one day one apple ,the doctor away me”（一天一个苹果，医生远离我）。苹果素有“水果之王”的美称，因为苹果具有很多对人体有益的成分，而且营养成份极高，其功效也大大有利于人体。
首先，苹果具有通便的功效，因为苹果中所含的纤维素能使肠内的粪类物质变软，从而达到通便的效果。女生脸上之所以长痘痘是因为体内含有排不出去的毒素，毒素通过痘痘的形式展示出来了，而通便能排除人体内的毒素。其实苹果的通便效果比香蕉还要好，因为苹果皮中含有的游离型黄酮化合物比例高，更容易吸收。当然，吃苹果不会带来腹泻的，苹果即能释放水份也能吸收体内的水份，苹果内的果胶能治疗轻度腹泻，所以不用担心会腹泻。若想告别长痘，拥有魔鬼身材，苹果会是最好的最安全的选择。
再者，苹果还具有清新口腔，保护口腔的效果。苹果本身就是清香型的水果，吃完之后会口齿留香，苹果中具有的果酸和抗氧化物质可以杀菌，可以保护牙齿。还有苹果中含有纤维，可以在吃苹果的时候达到清洁牙齿的效果，使牙齿洁白靓丽。
而且苹果还具有降低胆固醇和降血压的功效。苹果中含有的物质对人体都是有好处的，苹果皮也是，当然为了安全，现在人们是削皮吃苹果的。还有苹果的香味对人具有提神的效果。
苹果的好处不仅仅只有这一点点，而且苹果适合任何年龄的人吃，为了自己的美好生活以及健康的体质，你还在等什么，苹果绝对是你最好的选择。
