气候炎热，血液的流动也会随着加速，气血运行也会跟着旺盛，阳气也是最旺盛的时候，新陈代谢也开始加速，人们的情绪不仅受到了外界环境的影响自身也开始变得焦躁起来。所以天气炎热养生就要在精神上做调整，以免热了更热，火上再浇点油。你的情绪要保持稳定，火气自然就会降下来，也不会觉得有多么的炎热了。
夏季天气炎热，日常生活中的饮食和休息要多加留心。这么炎热的夏天吃一口凉丝丝的冰镇西瓜肯定很爽吧！但是切莫贪凉哦，任何东西都要有个度，水果就是水果，不能当饭吃。否则凉爽只是暂时的，换来的只能是肠胃的不适，会让你的整个夏天过的更加的不爽。如何实在觉得热可以喝白开水，多喝水在任何季节都是永恒不变的真理。白开水不仅泻火还能在炎热的夏季把你丢失掉的水分补回来。
再说一下休息，夏天白天的时间比较长，大家娱乐的时间相对来说会变得长了，但是不要熬夜，任何时候的熬夜都是身体健康的杀手。休息一定要有规律，最好每天睡眠的时间不要超过晚上十一点，早上可以适当的早起一点。夏天的天气也是比较干燥的，所以早起的时候一定为自己准备一杯白开水，及时的补充在睡眠中丢失的水分。
夏天天气炎热，人人都喜欢空调房。可是长时间的吹空调对身体是不好的，不仅让你抵御外界环境的能力变差还会因为温度差变得更加容易中暑。所以即使开了空调温度也不要开的太低，我们自身的调节功能也需要有足够的反应时间哦！
夏天是一个比较适合养生的季节，只要我们好好的把握一定会有一个好的身体！
