对于脑力劳动者来说，身体以及精神上都会存在着巨大的压力，甚至于很多朋友由于过大的压力就会导致抑郁症之类的疾病，因此，对于脑力劳动者来说，养生是一门很重要的工作，同时对于脑力劳动者的养生来说，并不仅仅要从心理和精神上来缓解压力，还应该注意自己身体的能量的补充，简单地说，就是要注意对于各种食物以及各种能量营养均衡的摄入，那到底什么才是合理营养的养生呢?我们一起来看看!
对于脑力工作劳动者来说，要想有一个很好的食欲，首先从心理和精神方面来说，要懂得适当地去排解工作压力，学会释放，我们都知道压力太大肯定是会影响我们对食物的吸收，因此，脑力工作的朋友们可以在空闲的时候多去野外休闲散步，多呼吸呼吸新鲜空气，将以自己的身体和呼吸都融入大自然。
接下来就要从饮食方面去看看养生了，对于脑力劳动工作者来说，早餐的营养一定要丰盛，这是毋庸置疑的，这里要向大家推荐的就是燕麦粥，对于赶时间的朋友来说，可以选择喝一杯燕麦来代替，比如现在比较流行的燕麦牛奶等营养价值都是很高的，对于一天的能量补充可谓是非常有利的!
对于脑力工作者来说补脑是比较重要的，因为脑力消耗比较大，因此对于水果可以选择核桃等的补脑的食品，也要及时的补充各种维生素，对于蔬菜水果等都应该及时的补充，也可以多吃点鱼类，鱼中含有很高的蛋白质，而且吃鱼的话，爱漂亮的女性朋友们也不用担心会发胖!
