最自然养生法,让你年轻十岁

作者:琪琪  时间:2014-06-13 15:13:05  来源: 大众养生网

很多闺蜜大喊减肥,减腿,减肚子,却忽视了身体内在的生理代谢平衡。我们需要的是健康的体质,健美的身材。养生其实很简单,遵循自然规律的法则,同时保持心情愉快,就不会突然间长胖或变瘦。哪些自然规律的事情要遵循呢?

1, 好好谈一场恋爱。

最自然养生法,让你年轻十岁

青春期是谈恋爱的时机,除了把握好该有的学业和生活外,可以好好谈一场恋爱。这个过程会让你逐渐培养自己的女人味。身体内分泌的雌性激素会促进皮肤及新陈代谢。使身心焕发,乐观百倍。当然如果恋爱对象不能够带给你快乐,就请尽量远离吧!

2, 少生气,时刻保持正能量。

遇到任何事都要保持足够的正能量,这样才能尽快的消除负面情绪给自己带来的干扰,生气时建议常嘘一声,同时去按摩房放松放松,健身房发泄发泄,都可以帮助你养生。不会让年轻的你看起来总是面容憔悴。

3, 多做有氧呼吸,不受风、寒、暑、湿等邪气。

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人体本身是一个内平衡,冬天易受寒,夏天易中暑,当然这些都可以通过内平衡去中和,排汗是祛暑的一种方式。但内在平衡无法承受外在邪气的入侵时,人体就会生病,如长期吹空调,冬天穿短裙,吃冰冷的食物等等都会导致邪气入侵。最后出现宫寒,痘痘等一些症状。

4, 常做运动,保护你的肾。

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常吃黑色食物如黑米黑豆黑芝麻等等都可以加强对肾的调养,不光男人要补肾,女人保持年轻的秘诀也是补肾。肾虚的话容易导致极度的黑眼圈,身体发肿,手发凉等。另外,补肾的同时也是养养脾胃,常喝小米山药粥,芡实粥是不错的选择。

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