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经期可以喝茶吗

作者:养生专家 时间:2013-08-09 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  经期对于女性来说是一个非常重要的时期,在经期女性有很多注意事项,如果忽视了这些注意事项就会影响女性的健康。经期可以喝茶吗?这是很多女性的问题,喝茶对于女性来说是有很多好处的,但是在经期喝茶就会影响女性的健康了,同时还有可能带来更多的麻烦,所以经期不能喝茶,女性朋友们一定要注意。

经期可以喝茶吗

  经期可以喝茶吗?女性在经期一定要注意自己的饮食问题,喝茶虽然有很多好处,但是在经期女性朋友们一定要杜绝喝茶。同时经期的女性抵抗力比较弱,这个时候女性就应该多注意休息,不要有剧烈活动,才能够保证经期的安全。

  经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素———铁,也随着血液一起流失掉了。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳猪肝等,以免造成缺铁性贫血

  但是,如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。

  因此,女性及患有贫血的人,即使在平时,也最好少喝浓茶。

  其次,女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究,这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。

  第三,女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

  对于习惯喝茶的女性,如果因月经期突然停止饮茶而不适应,也可以尝试用茶水漱口,既可满足茶瘾,也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。

  通过上述的介绍,相信大家对于经期的注意事项已经有了一定的了解,经期可以喝茶吗?经期是一定不能喝茶的,而且在经期女性还应该注意很多问题,不要同房,避免情绪过于激动,同时还应该杜绝生冷食物,做好经期的保健。

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