经期可以喝茶吗

　　经期对于女性来说是一个非常重要的时期，在经期女性有很多注意事项，如果忽视了这些注意事项就会影响女性的健康。经期可以喝茶吗?这是很多女性的问题，喝茶对于女性来说是有很多好处的，但是在经期喝茶就会影响女性的健康了，同时还有可能带来更多的麻烦，所以经期不能喝茶，女性朋友们一定要注意。

　　经期可以喝茶吗?女性在经期一定要注意自己的饮食问题，喝茶虽然有很多好处，但是在经期女性朋友们一定要杜绝喝茶。同时经期的女性抵抗力比较弱，这个时候女性就应该多注意休息，不要有剧烈活动，才能够保证经期的安全。

　　经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。

　　但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

　　因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

　　其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

　　第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

　　对于习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而不适应，也可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。

　　通过上述的介绍，相信大家对于经期的注意事项已经有了一定的了解，经期可以喝茶吗?经期是一定不能喝茶的，而且在经期女性还应该注意很多问题，不要同房，避免情绪过于激动，同时还应该杜绝生冷食物，做好经期的保健。