吃红提子可以提高睡眠质量

作者:养生专家  时间:2013-07-08 00:00:00  来源: 大众养生网

 

红提子的功效有很多,不过其中提高睡眠质量,是经研究表明的;经常食用红提子的人,睡眠质量比一般人要好,因为红提子的营养成分里,含有较多能辅助睡眠的褪黑素,可以有效的改善人们的睡眠质量。

 

吃红提子可以提高睡眠质量:

 

吃红提子葡萄有助于睡眠:日前意大利科学家公布了一项发现:吃提子有助于睡眠。报道称,研究人员共对8种提子汁进行了检测,发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质,可以帮助调节睡眠周期,并能治疗失眠。

 

其实,提子除了有助睡眠,还有很多好处。提子含有丰富的营养物质,据测定,每日鲜食100克提子,可满足人体一昼夜需要钙量的4%、镁量的1.6%、磷量的0.12%、铁量的16.4%、铜量的2.7%和锰量的16.6%。提子能补益气血、强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便,能起到补肾、壮腰、滋神益血、降压、开胃的作用,尤其在预防和治疗神经衰弱、胃痛腹胀、心血管疾病等方面有较显著的疗效。

 

现代医学发现,提子皮和提子籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇,对皮肤癌、心脑血管病有预防和治疗作用。此外提子皮中的天然色素对降低血糖、抗癌有良好的效果,而深色(紫、红)的提子要比浅色(绿、白)的提子皮天然色素含量高,去皮的提子其功能会丧失很多,因此“吃提子不吐提子皮”有其科学道理。

 

此外,提子及其产品还有抗病毒活性的成分,研究表明,鲜提子和提子汁比葡萄酒的抗病毒能力强,葡萄酒中又以红葡萄酒的能力强。红葡萄酒中含有类黄酮化合物,特别是其中的槲皮酮能够降低血小板的黏性,烈性酒和啤酒就没有这样的好处,因此适量饮用红葡萄酒能起到保护心脏、减少心血管疾病危害的作用。

 

温馨提示:红提子是一种典型的保健水果,大家可以多多食用,不过脾胃虚寒的人,要注意控制一次性的摄取量,否则容易引起腹泻。

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