肌肉脂肪混合型小腿，其实就是我们所说的肌肉型的小腿，这种腿型是很难减掉的，所以只能通过一定的方法帮助改善，平时要经常使用一些精油按摩小腿，让肌肉部位变得松软。
1.首先先清洗我们的双腿。用热毛巾将大腿,小腿各敷2-3分钟。
将精油滴到掌心，双手搓到发热。
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2.将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。
用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。用“捏”的方法呀腿外侧的经脉。
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3.用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。
从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧
4.注意：从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉，穴位的准确位置，
血海－膝盖上，靠腿内侧肌肉鼓起处，伏兔－膝盖外侧肌肉鼓起处，
足三里－膝盖凹下面三寸靠外2厘米，三阴交－脚跟上面三根手指处。
刮所有的穴位都记住往一个方向刮，刮到底再刮第二遍，不可以来回逆着刮哦！
5.按摩完喝杯温开水，补充体内的水分哦！
刮痧后将腿竖靠在墙上尽量呈90度，五分钟。
