(1)冷敷：冷敷能使血管收缩，降低组织温度，抑制神经的感觉，因而具有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
(2)抬举伤肢法：用于手等四肢出血，足部出血，应尽量抬高出血的肢体，降低出血速度和减少血量.这种方法对小静脉和毛细血管出血有效，而对于动脉和较大静脉出血，只能作为辅助。
(3)加垫法：用于前臂、手和小腿、足部出血。其方法是将棉垫放在肘窝或腋下，使肘关节或膝关节尽可能屈曲，然后在“8”字形上缠上绷带。
(4)包扎毛细血管出血的方法：用绷带包扎止血，用无菌敷料包扎伤口，再用绷带稍加压力包扎，可达到止血的目的。
(5)指直接指压止血：用手指直接按压出血动脉的近心端，考虑到用手指直接接触伤口，容易造成感染，所以最好用消毒敷料，用清洁手帕或清洁纸片盖住伤口，再指压止血。
正确的姿势是不会造成膝关节不适的。子踏步机上锻炼保证了一定的运动的强度，而且可以通过踏步机上的液压等装置缓解体重对膝关节的冲击，相当于爬山，爬楼梯等。如果在使用
拉韧带前要先做好充分的准备活动，尤其是踝关节、腕关节、肩关节等灵活度高容易受伤的关节。适量的运动让整个身体热起来后，韧带处于比较松的状态，这时候拉韧带效果会比较
运动神经元受损，最初表现为经常感到浑身无力，抬手抬腿都有困难。再严重的话，会出现肌肉萎缩，最明显的就是舌头萎缩，说话不利索，吃饭喝水吞咽都会感觉困难，甚至唾液会
上下运动神经元损伤的一般症状就是行走的时候困难，动作进行的不协调，构音不清、四肢无力、声音会有嘶哑、无力说话、甚至是失语，吞咽困难严重的时候都是无力吞咽不能饮食
运动损伤是一种很常见的现象，它与很多因素有关。运动损伤可能是由于运前的准备工作没有做好，没有热身，所以很容易出现局部损伤，也可能是由于对运动方法不够重视所致，或
可以先找一些有关神经损伤的资料看一看，自身恢复率10%左右，因为这种病症的致残率非常的高，延误治疗或治疗不当很容易就会受连累，导致身体出现缺血坏死，很容易就会出
