运动过后腰疼该怎么办呢?

作者:fyy19  时间:2015-10-30 00:07:44  来源: 大众养生网

越是到了冬天,我们就越是懒,我们越长大,就会有各种各样的烦恼。总觉得小时候会更加的快乐,无忧无虑的。而对于我们现在呢,每天醒来的一件事就是要为以后的生活而思考,于是就会忘记我们的机体就需要运动。突然有一天想要运动的时候,却发现了运动之后腰就会痛,这时该怎么办呢。

运动过后腰疼该怎么办呢?

应该是腰肌劳损,之前剧烈运动后,身体恢复的不是很好。

如果酸痛明显,辅以中医的推拿,有助于活络经血,加快酸痛的消除和身体的恢复。(不要去理发店、洗脚房等那些乱七八糟的地方做推拿,越做越差!)

只要没伤到脊椎,肌肉方面的疼痛是可以根治的。

一方面,平时注意我之前说到的这些问题,创造有利于恢复的条件;

另一方面,积极治疗,可以内服一些中药,再辅以针灸和推拿,不能急于求成,一吃不见效就说没用,停了;一做就说没效果,也停了,那不行!

根据你说的情况,如果坚持这样做,用药遵医嘱,针灸或推拿以一周一次为宜,三个月应该有明显改善,半年~1年应该可以根治(你想想看,这个时间能换来你以后长期的快乐,还是值得的。)

注意:到正规医院的诊断是必须的,切不可自己自作主张乱服药,不然的话,会适得其反!

不彻底,造成现在容易酸痛的症状。建议:

一、一旦剧烈运动或站久了,一定要短期内恢复完全,但也不是完全不动,接下来几天小运动量的活动,更有利于恢复;

二、注意不要着凉,也不宜久在空调室,这都不利于肌肉的恢复;

看来我们运动过后,就应该让我们的机体得到足够的休息时间。而且有时候我们在凳子上座久了,就应该出去走一走,去看看外面的风景。放松一下自己的身体。还有做运动不是一直做,而是做做休息休息。如果感觉真的很不舒服的时候就应该去医院看看了。

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