眼睛手术吃什么好

作者:xiaobao9  时间:2015-10-25 18:05:31  来源: 大众养生网

眼睛手术吃什么好?

食物中含有丰富的维他命 A:缺乏维生素 A时,眼睛对黑暗环境的适应能力下降,严重者易患夜盲。维他命 A也能防治干眼病。因此,应该每天摄取足够的维他命 A。维他命 A最好的来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,含有植物性食物中的胡萝卜素能在人体内转化为维生素 A,如桔子、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯、杏子、柿子等水果中含有桔子”、柿子、柿子等。

食物富含维他命 B:眼睛的视网膜储存着相当数量的游离维生素B2。缺乏维他命 B族,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼和发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。富含维他命 B族的食物有:全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1、烟碱酸)。

维生素C丰富的食物:维生素C是构成眼球晶体的成分之一。维生素C不足会导致白内障的发生。所以宝宝每天饮食中应注意摄取富含维生素C的食物,如新鲜蔬菜和水果,其中以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。

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