怎么预防脑退化

作者:fyy18  时间:2015-09-17 23:54:09  来源: 大众养生网

预防脑退化需要多吃豆类、定期体检、有氧运动等。

1、多吃豆类:在日常生活中可以多吃一些豆类食物,里面有丰富的胆碱和脂肪酸以及甘油、磷脂等,这些成分能达到益智健脑的效果,还能提高记忆力,防止脑退化的情况。

2、定期体检:在日常生活中需要定期到医院体检,通过体检可以及时发现病情,能得到有效的控制和治疗,防止病情发展,伤害到脑部。

3、有氧运动:日常生活中可以做一些有氧运动,比如瑜伽或者游泳等,可以锻炼人体的平衡能力,还能促进血液循环,达到预防脑退化的效果。

除以上的预防措施以外,也需要保持愉悦的心情也有很好的预防效果。

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