脚气是多数人经常碰到的一件烦心事，白天工作的时候可能不觉得痒，可是到晚上准备睡觉的时候，脚丫子痒起来真是痒彻心扉。我们通常说的脚气是指我们的足部真菌感染，它会出现瘙痒、水泡、蜕皮等症状，如果不及时控制的话会波及其他部位，那么我们晚上脚丫痒的时候有什么好的自治疗法吗？
脚气（脚臭）是由于身体的小汗腺分泌旺盛，汗腺分泌物在细菌、霉菌分解下产生秽臭。出汗促使细菌容易繁殖，因此脚臭常与多汗症伴发。
自治疗法:
（1） 将脚放在50-60℃的热水中多烫几次，每次15分钟，每日1-2次。
（2） 用重物将丝瓜络压平做成鞋垫，可除去脚汗引起的脚臭。
（3） 葛根15克、研成细末，加白酒15克、再加适量水，煎后洗脚，每日1次，1周后，可除去脚汗引起的脚臭。
（4） 洗脚时，在水中加入米醋10-15毫升，调匀后，将双脚浸泡15分钟左右，每日1次，连续3-5天，脚臭即可消失。
（5） 洗脚时，在热水中加50克白矾，浸泡10分钟左右，可除脚臭。
自疗注意事项:
（1） 要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。
（2） 平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。
（3） 积极消除诱发因素，如脚汗、脚癣等。
（4） 勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。
（5） 情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚臭
（6） 本症以外治法为主。
脚气虽然不是一种大病，但是它痒起来的感觉真的是不太好受。所以我们一旦有脚气的时候，要及时的进行自治，只要根据上边的脚气的自治疗法，一定会收到不错的疗效的，同时为了让脚气好的更快，我们还需要保持脚部干燥、清洁的问题，并且鞋子要选择透气性好的。
