缓解眼睛疲劳的眼镜是什么?

作者:fyy22  时间:2015-09-06 17:51:45  来源: 大众养生网

眼睛对人体来说是很重要的,但是由于现在社会的节奏越来越快,不管是工作还是学习,都要花更多的时间才更够完成,不管是熬夜学习还是加班工作,都会增加眼睛的负担,而且电子产品越来越多,电脑、手机、电视等使用的时间也越来越久,眼睛就会更加的疲劳,眼睛伤害也会更大,那么到底怎么才能缓解眼睛疲劳呢?

1、枸杞鲫鱼汤

原料:鲫鱼一尾(约2000克)、枸杞10克。

制作:将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤。

功效:一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。可防止近视眼,视物模糊现象。

2、桃枣杞鸡蛋羹

原料:核桃仁300克、红枣250克、枸杞子150克、猪肝200克。

制作:将核桃仁微炒去皮,红枣去核,并与鲜猪肝同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙,打入2个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。

功效:本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退,或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。

3、蛎蘑菇紫菜汤

原料:鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、盐、味精各适量。

制作:先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料,连汤吃下。

功效:此方具有滋肾养肝、补血明目之功效,善治近视,视物昏花,或久病体虚、头昏目眩者。

4、枸杞炖猪肝

制作:用猪肝洗净,同枸杞放入锅内,加水适量煮1小时,捞出猪肝切片备用。油锅烧热,葱、姜炝锅放入猪肝片炒,烹白糖、黄酒兑入原汤少许,收汁,勾入淀粉,汤汁明透即成。

5、枸杞肉丝

制作:将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋同样制作,枸杞子洗净。待油七成热时,下人肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋人麻油即可。

上文中介绍了一些可以缓解眼睛疲劳的饮食的调理方法,很多食物都具有明目和缓解眼睛疲劳的作用,比如核桃、枸杞、胡萝卜、芹菜、南瓜等等,含有维生素和胡萝卜素的食物都具有明目的作用。当然多注意眼睛的休息才是最重要的,不要长时间的盯着屏幕。

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