当提到憋尿的时候,我们往往只会想到小孩尿床和一些瘫痪在床德尔人。事实上,生活中尿失禁的人并不少,而且大多是成人。因为尿失禁会逐渐导致女性卵巢功能衰退,从而导致不孕,所以尿失禁对女性是一个巨大的打击。
尿失禁的治疗
1、定期排尿
按日程表排尿,每隔3至4小时排尿,不论此时是否需要排尿。
2、盆骨强化运动
要想加强骨盆肌肉,每天都要做盆底运动,这需要有规律的锻炼计划。
3、练瑜伽
大多数尿失禁的原因主要有:咳嗽、打喷嚏、弯腰等活动增加腹压。由于尿失禁与焦虑和抑郁有关,强调冥想和放松可以使女性受益于瑜伽。
4、水的摄取控制
补充液体不要过量或过少。大量液体会增加排尿次数,增加尿失禁的可能性。液体太少会导致肾脏脱水。一天大概喝2.268公升就能很好地保持肾脏和膀胱的健康。
5、外科药物治疗
轻微的病人会接受康复治疗,若无效后再做手术,但如果轻中、重度的尿失禁患者感到非常困扰,那么也可以选择手术。
尿失禁虽然给女性带来了很大的伤害,但其实尿失禁并不可怕,只要患者保持良好的心态,按照上面我的方法,坚持治疗,就是可以治愈的。现在很多人压力大,工作也很忙,每次想上厕所都憋着,这种习惯很不好,有尿千万别憋着。
