很多人担心，自家男孩在十六岁时还没有长高，会不会就长不高了?其实十六岁的男孩，大多数人才刚步入高中校园，面临的学习压力也不如高中最后一年重，而且这个时候正是男孩生长发育的黄金期。保持自己好成绩的同时又让自己有个好身体，并且快快长高，其实并没有多大的困难。这时只要各位男孩对身体多多注意就好了，下面就为大家介绍一些有助于长高的方法。
长高最佳时间：5月份 其次是5~10月。
1、每天一袋纯牛奶
想长高的话补钙很重要，而且一定要纯牛奶,什么大红枣、什么早餐奶、什么酸酸乳都不好。 最好是“高钙” 的，效果会比较好，当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰，对胃不好。 早上喝，晚上的话比较不好，所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话，对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的，喝完的牛奶，把袋子剪开，里面剩下的几滴用来搓脸。
2、跳绳
每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以，速度不用很快，也不能慢，适中就可以了，每天至少15分钟，累的话中间可以休息一会再跳，这个对减肥瘦腿也是很有效的，能运动到全身。
3、经常向上跳
双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次
4、打篮球
喜欢打篮球的男生赚到了哦，最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球，反正用力向上投就可以了，这个不仅能增加打球的水平，而且对长个实在是太好了，每天至少20分钟，效果很好。
5、拉筋
方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好) 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧
6、多喝汤
喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最好的!) 鸡汤(草鸡最好) 喝汤大补
7、吃鸡蛋
每天1~2个鸡蛋，不要多吃，早上吃最好配牛奶，既有营养又长个。
8、少吃零食
多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了;糯米、甜点也要少吃再少吃。多吃水果这个很重要!
9、多喝开水
每天至少6杯白开水，饮料什么的不要喝，多喝白开水又能排毒对健康也好，不要喝矿泉水!
10、少吃盐
盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯
11、一定要吃早餐
早餐是一定要吃，有些减肥的孩纸不吃早饭，对身体与健康都是不好的，而且长个会慢。
12、多吃一点生菜
比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的，这些卡路里本来就少，对长个也是有很大的帮助。
这些都是对长高很有用的小方法，希望对正处于十六岁的你们有帮助。同时平时生活中也要保持愉悦的心情，积极乐观，不因为身高而产生自卑感，或者产生自己已经无法长高的负面情绪。请记住每天早上醒来对自己说一句：我一定会长高的。十六岁的你长高不是梦!
