美容不仅是女性的爱好，也是不少男士的追求，哪个人不希望自己的皮肤白白净净的呀，尤其是脸上的皮肤，如果能不长痘痘，该是多么惬意的一件事情呢，怎么做才能不长痘痘呢？这是很多人都比较关心的问题，下面就让小编给大家介绍一下吧！希望小编的介绍能令你满意。
在外时间较多，皮肤接触的灰尘及受到的刺激也多，不注意时皮肤很容易变得 晦暗粗糙，所以应经常进行清洗，最好使用洗面奶等美容洁肤品，洗脸后应顺着肌肤纹 理按摩一会儿，增进皮肤血液循环。
饮食极大地影响到皮肤的状况，特别是过多进食甜、辛、辣、酸等刺激性大的食物 ，或较少吃果蔬的人，会使体内缺水、少氧，影响皮肤健康。因此，有规律地进食，平衡摄取营养，多吃酸奶、核桃、大枣、菊花、骨头汤、黑芝麻、蜂蜜等补气血益肌肤的 食物，戒除烟酒嗜好，每天喝足水，这是美容护肤的基础。
健美肌肤的一大要点就是需多进行体育锻炼，增强了体质，对美容会有很好的促进作用。此外，到大自然中运动，在郊外，在树木中，在水旁，空气中更多的负离子对滋养肌肤很有益处。
如果睡眠不足对容貌会有很大的影响，睡眠长期不足的一般都面色 憔悴、灰暗、眼圈发黑，眼袋显露，并生出更多的皱纹，加速皮肤的衰老。因此要保证 充足的睡眠，使肌体在休息中得到恢复和调整。但睡眠也不能太多，否则会因血液循环过慢体内缺水过久，不利于肌肤的代谢平衡。
阳光是一种不花钱的美容剂，它使体表皮肤中的某些物质转化为维生素D3，能增加钙的吸收和多种活性激素的生成，而产生润肤美白护发等功效，它还能温暖皮肤扩张血管，加快血液流畅和机体代谢，对美肤帮助极大。
看了小编的介绍，你是不是觉得其实不长痘痘很简单呢？其实只要养成良好的生活习惯，在饮食上多吃一些蔬菜水果，对皮肤都有很好的作用。当然睡眠更是必不可少的，如果有条件的话，最好每天能午睡一会，千万不要熬夜，这样对皮肤的伤害最大。
