1、吃药。患有心虚胆怯症的病人可以服用中成药进行调理,如安神定志丸、朱砂安神丸、柏子养心丸等。龙齿、琥珀、茯神、人参、茯苓、山药、肉桂等是安神定志丸的主要成分,能有效缓解心虚胆怯引起的心悸、惊恐、失眠多梦等症状。
2、膳食调理。病人要注意饮食,平时要多吃容易消化的食物,不要暴饮暴食,不要抽烟喝酒。海鱼、南瓜、香蕉、葡萄柚、菠菜等都比较适合病人食用,南瓜中含有丰富的omega3脂肪酸,具有营养神经的功效,能缓解忧郁状态。南瓜富含铁、维生素B6,能改善大脑能量供氧,缓解失眠多梦、心悸心慌等症状。
3、情感管理。病人大都比较敏感,即使对外界微小的刺激,也容易受到惊吓,平时要尽量避免各种不良的刺激,尽量保持情绪稳定和心情愉快,必要时还要进行心理治疗。
这些都是心虚胆怯症的调养方法,包括服用中药、饮食调理、情绪管理等。此病多发生于女性,主要与先天体质差、过度劳累、气血虚亏等有关,患者要重视日常调理,积极治疗躯体疾病,平时要养成良好的生活习惯,注意劳逸结合,避免过度劳累和情绪波动。有条件的话,要多参加户外活动,多参加体育运动,增强体质,促进身体机能的恢复。
