趴着睡觉眼睛模糊,应该怎么办

作者:xmdgz  时间:2015-06-23 22:27:06  来源: 大众养生网

1、原因:

在趴着睡后,醒来一段时间内都会出现视力模糊。这是为什么呢?这是因为伏案时,眼球被压迫,引起角膜变形、弧度改变;且趴睡的姿势还会使眼球受压,导致眼睛充血,造成眼压升高,因此醒后会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样,会造成眼压过高,视力受损。久而久之,会造成眼睛胀大,眼轴增长,形成高度近视,同时,也可能增加青光眼的发病率。

2、应对方法:

趴着睡醒来后,若发现眼睛模糊,千万不要用手揉,应起立,往远处眺望,可使眼睛快速恢复。但是,为了眼睛的健康,建议以后最好不要趴着睡,改用其它姿势;实在要趴着睡,就在桌上垫一个抱枕等软物,以减轻对眼睛的压力。

趴在桌上睡觉对身体还有几点危害:首先,熟睡时,全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,导致抵抗力降低。如果保暖不当,还会出现鼻塞、头晕等症状。

其次,即使胳臂没有压迫眼睛,头部长时间枕在手臂上,导致局部的血液循环受阻,会出现手臂麻木、酸疼等症状。

因此建议,午睡最好躺着睡。如果条件不允许,可以在办公室里备一个颈枕,背靠在椅子上睡。此时,颈椎也能处于跟躺着睡觉时一样自然、放松的状态。

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