上火是很多人会遇到的问题，而且有些人一上火就会喉咙痛，自然这种现象给我们的正常生活工作，也会带来一定的影响，所以大家就需要知道，如何有效地缓解上火嗓子疼等现象，而以下所介绍的这些降火水果和蔬菜，都可以起到很好的降火缓解嗓子疼痛的功效。
降火水果
1西瓜，不含脂肪和胆固醇，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。上火赶紧吃个降火西瓜吧。
.2火龙果，火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。降火好方法
.3梨子，主治热嗽，止咳。治咳热，中风不语，伤寒发热，解丹石热气，惊邪。利大小便，除贼风，止心烦气喘热狂。润肺凉心，消痰降炎，解 疮毒、酒毒。具有下火，治便秘功效。家喻户晓的常识了。
降火蔬菜
1苦瓜，主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、痢疾、疮肿、结膜炎、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。另外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。降火好帮手。
上面就是上火嗓子疼的一些水果还有蔬菜推荐，在生活中如果遇到这种问题的话，可以注意上面所介绍的这些方法，对帮助你降火，缓解嗓子疼痛，都可以起到很好的效果，平时生活当中注意尽量减少食用哪些辛辣刺激性食物。
