膀胱括约肌的功能控制训练大多数可以选择提肛运动、仰卧起坐、排尿反复训练等多种的方法，有利于加快身体恢复。
1、提肛运动：提肛运动过程中通常可以促进膀胱括约肌部位活动，同样可以提高自身局部的控制能力，从而可以缓解身体出现的控制能力下降。
2、仰卧起坐：身体仰卧起坐过程中，通常有利于腹部发力和膀胱部位用力，可以使膀胱括约肌功能逐渐的恢复到良好状态改善功能低下。
3、排尿反复训练：长时间排尿反复性的训练，通常有利于增加自身膀胱括约肌局部的功能控制能力，从而可以防止功能下降的程度。
除以上的方法以外，还可以通过尿管夹闭法等多种的方式训练。
帥的被人砍问#我是发现我的胆汁开始返流的时候，然后到医院进行检查，发现我的幽门括约肌出现功能性失调的问题，那么我这个应该怎么办呢？大众养生网小编解答：又能括约肌
想要锻炼尿道括约肌，可以每天都进行提肛的锻炼。这种锻炼可以随时随地的进行，站着可以，坐着可以，躺着也可以，坚持每天进行提肛最少100下，就会提高人体对尿道括约肌
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