相信大家都知道每天睡前泡脚非常有益于我们的睡眠质量，而且还有益于养生，然而很多人都是采用温水洗洗脚就上床睡觉了，这样是不能够起到泡脚的最佳效果的，另外针对泡脚多长时间最好在下面是我所总结的一些小知识，希望可以帮到您。
1,泡脚首先要注意时间不能太长,最多30分钟,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,有可能因脑供血不足而昏厥.
2,饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会营养不良.
3,泡脚后不能马上睡觉.趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好.
4,泡脚最好用较深,底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿.水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水.
特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
当我们在泡脚时可以适当加入其它物品，如姜片等，配合泡脚对我们的健康是非常的有益处的，日常泡脚半个小时即可，泡脚后可以适当喝杯温水有助于身体水分的补充，非常有利于美容养颜，以上我做的只是小总结希望对您能有帮助，祝您健康。
