中年人血脂高怎样进行预防

作者:小雨  时间:2014-09-08 17:53:06  来源: 大众养生网

中年人血脂高可以通过合理饮食、加强锻炼、情绪稳定等方法预防。必要时则需要考虑在医生的指导下采取药物治疗。

1、合理饮食:饮食上避免进食脂肪含量过高的食物,比如肥肉、炸鸡、汉堡等,能够有效的控制体重。

2、加强锻炼:平时可以加强锻炼,比如散步、慢跑、游泳等有氧运动,能够起到降血脂的作用。

3、情绪稳定:情绪过于紧张、焦虑、易怒等,容易诱发血脂高,所以要保持乐观的心态,维持稳定的情绪。

除此以外,还可以定期到医院复查,能够关注身体的变化,有效的预防血脂高。

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