戒糖的好处主要包括减少龋齿的发生、维持血糖平衡、减少发胖的概率等，也可能会影响体内能量、造成营养不良、低血糖等坏处，需要根据个人情况适当戒糖。
1、好处：由于糖能产酸，酸能使牙齿脱钙，戒糖后在一定程度上能够减少龋齿的发生。同时，存在糖尿病的患者戒糖后，能够促进病情的恢复。另外，糖中的热量比较高，存在肥胖的患者，戒糖后能够使体内的热量减少，从而达到减重的目的。
2、坏处：戒糖后可能会影响机体的代谢和能量的补充，从而出现身体乏力等症状。同时，戒糖严重时还可能会导致体内的物质转化为糖，比如脂肪、蛋白质等，可能会引起营养不良，出现头晕、疲乏等症状。长时间戒糖还可能会导致机体糖分摄入不足，出现四肢酸软、饥饿等症状。
除此之外，好处还包括改善皮肤、有利于身体的发育等，还可能会引起神经系统方面的坏处，比如脑能量不足、供血不足、肢体无力等，需要根据自身实际情况戒糖。
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